יוגה לכולם

במסגרת פרויקט קצר, הכנו תמונות יוגה להפצה ברשת במטרה לעורר מודעות ולעודד אנשים לתרגל יוגה. מצורפת אחת מהן, מורה ליוגה שהיום בסביבות גיל 90, מדגימה את תנוחת היוגה Navasana אם היא יכולה, גם אתם יכולים 🙂    

תנוחות עמידה ביוגה

תנוחות עמידה חשובות מאוד כחלק מתרגול היוגה הקבוע שלנו. תנוחות עמידה מחזקות את הרגליים, פותחות את אזור האגן, מחברות לקרקע עוזרות ליציבות פיזית ומנטלית. בין תנוחות העמידה המפורסמות: תנוחת הלוחם 2, פרשווקונאסנה , תנוחת הלוחם 1 הנה יוגה וידאו נחמד באנגלית שמדגים ומסביר כמה תנוחות עמידה

חיזוק מערכת החיסון

מערכת החיסון היא מערכת מורכבת אשר תלויה בגורמים רבים ומשפיעה על הבריאות והחולי שלנו. אפשר לעשות מספר דברים פשוטים לחיזוק מערכת החיסון וזה חשוב במיוחד בעונות המעבר ולקראת החורף. מחקרים רבים מראים שלחץ מחליש את מערכת החיסון, ובנוסף שמחסור במנוחה ובשינה ראויים פוגעים במערכת החיסון. אז חשוב מאוד לדאוג למנוחה, להרפיה ופעילויות מרגיעות. שתייה מרובההמשך לקרוא "חיזוק מערכת החיסון"

כפיפות לאחור מאת אורי בן דב

12.1 הגבלת אלה [התנודות] על ידי אימון [אבהיאסה] ואי השתוקקות [ואיראגיה]. 13.1 אימון הוא המאמץ להתייצב בכך. 14.1 אך אימון זה מכה שורש כשהוא מבוצע כראוי, בהתמדה ולאורך זמן. 15.1 אי השתוקקות היא הפנמת השליטה של זה שאינו צמא למושא הנראה והנשמע 33.2 כשהחשיבה פגומה יש להדפה על ידי טיפוח ההפך. מתוך התרגום של היוגההמשך לקרוא "כפיפות לאחור מאת אורי בן דב"

מרק וויטוויל מגיע לארץ

מרק וויטוול, מורה ליוגהמגיע לסדנאות בארץ, קטעי יוגה וידאו

מהי אשטנגה יוגה

על אשטנגה יוגה לפי פטנג'לי, עקרונות יוגה מנחים לחיים