מה אתם עושים כשאתם קמים בבוקר?

אולי כבר שמעתם משהו על ׳טקס בוקר׳ ואולי יש לכם התחלה של אחד ולא ידעתם שהוא כזה. ואולי אתם קמים בבוקר ונותנים לצד שקמתם עליו ולהרגשה שקמתם איתה באותו יום לסחוף אתכם – מה שלפעמים זורם טוב ולפעמים מרגיש קצת כמו תאונת שרשרת… אז מעבר לרוטינות הקבועות שמאפיינות את הבוקר שלנו (שטיפת פנים, מטלות בוקרהמשך לקרוא "מה אתם עושים כשאתם קמים בבוקר?"

לתרגל יוגה ופילאטיס עם אביזרים

האם אתם מוצאים את עצמכם נמנעים משיעורים עם אביזרים? מפסיקים שיעור באמצע כי צריך להביא משהו שאין לכם? קודם כל, חשוב שתדעו שברוב המקרים תוכלו לתרגל יוגה ופילאטיס גם בלי האביזר ועדיין להרוויח ממש הרבה מהשיעור! כפי שאסביר עוד מעט, להרבה מאביזרי הסטודיו שנועדו לתמוך בנו יש תחליפים מעולים גם בבית וכשמדובר באביזרים שמוסיפים התנגדות כמוהמשך לקרוא "לתרגל יוגה ופילאטיס עם אביזרים"

איך לתרגל כשחם?

הקיץ כבר כאן ובמהלך החודשים הקרובים הוא יילך ויבסס את נוכחותו בשגרה שלנו. החום בחוץ משפיע עלינו. על החום הפנימי הגופני שלנו, על הטמפרמנט, על מצב הרוח וגם על התרגול כמובן. אנחנו שואפים לתרגל בכל מצב ולהיות מסוגלים לקבל את השינויים סביבנו ולהכיל אותם, להתאים את עצמנו ואת התרגול גם למצבים חדשים ונוחים פחות. שינוייםהמשך לקרוא "איך לתרגל כשחם?"

שיעורי פילאטיס באינטרנט

לא יאומן שזה קורה. פילאטיס אונליין – גישה חופשית למעל 500 שיעורי פילאטיס מקצועיים. פילאטיס מזרן שמועבר ע״י המורים הטוסים בארץ פילאטיס מכשירים על רפורמר, כסא ואפילו טאוור. פילאטיס להריון ועוד. אנחנו מזמינים אתכם לבקר באתר ובחור את שיעור פילאטיס במיוחד בשבילכם. אפילו חלוצת הפילאטיס בארץ – דליה מנטבר מעבירה ביוגה נאו שיעורים. כך שאיןהמשך לקרוא "שיעורי פילאטיס באינטרנט"

YogaNow – שיעורי יוגה באינטרנט

שמחים לבשר שעלה אתר חדש שכולו שיעורי יוגה באינטרנט כעת לא תצטרכו יותר לחפש , כל המורים הטובים בארץ מרוכזים באתר אחד, עם שיעורים באיכות הגבוהה ביותר שיש. שיעורי יוגה באינטרנט שיעורי פילאטיס באינטנט שיעורי מדיטציה באינטרנט ועוד הרבה סגנונות כמו פלדנקרייז ופלייסטיק ועוד. מוזמנים לבקר

אימון יוגה , טאי צ'י או צ'י קונג לשיפור איכות החיים של חולי אסטמה

למי שמתרגל יוגה – זה ידוע שתרגילי הנשימה – פראנימה עושים פלאים. ואין ספק שמי שסובל ממחלה שקשורה למערכת הנשימה – יוגה יכולה לעזור במאמר הבא תוכלו לקרוא על מחקר שנערך בנושא יוגה ואסטמה. וכאן תוכלו לקרוא מאמר המציג כלים מעולם היוגה להתמודדות עם אסטמה טאי צ'י ו – צ'י קונג הינם אומנויות תנועה ששמותהמשך לקרוא "אימון יוגה , טאי צ'י או צ'י קונג לשיפור איכות החיים של חולי אסטמה"

תנוחות עמידה ביוגה

תנוחות עמידה חשובות מאוד כחלק מתרגול היוגה הקבוע שלנו. תנוחות עמידה מחזקות את הרגליים, פותחות את אזור האגן, מחברות לקרקע עוזרות ליציבות פיזית ומנטלית. בין תנוחות העמידה המפורסמות: תנוחת הלוחם 2, פרשווקונאסנה , תנוחת הלוחם 1 הנה יוגה וידאו נחמד באנגלית שמדגים ומסביר כמה תנוחות עמידה

כמה מאמרי יוגה מעניינים מהזמן האחרון אפריל 2012

נפתח במסורת חדשה בבלוג, עם לינקים לכתבות ומאמרים מעניינים שפורסמו בנוגע ליוגה. הפעם, מגוון מאמרים ותכנים מומלצים למתרגלי ומורי יוגה: יוגה תחת מתקפה– מאמר שזכה להדים גדולים ופורסם במוסף הארץ מאת נועה לימונה, בעקבות ספר חדש שיצא בארה"ב ומנסה להבהיר דברים בנוגע ליוגה, במאמר מייצגים את עולם היוגה הישראלי, גלעד חרובי וענת צחור, בהחלט נותן כמההמשך לקרוא "כמה מאמרי יוגה מעניינים מהזמן האחרון אפריל 2012"

על מדיטציה וקשב

הרבה דברים אפשר לומר על מדיטציה, אבל יותר חשוב לנסות אותה כדי להבין, במיוחד שקיימים היום כל כך הרבה סוגי מדיטציה. הבודהה אמר פעם: מדיטציה מביאה חוכמה, מחסור במדיטציה מביא בורות. דע היטב מה מוביל אותך קדימה ומה מחזיק אותך מאחור, בחר את הדרך שמובילה לחכמה. תרגול מדיטציה הוא בראש ובראשונה תרגול של תשומת לבהמשך לקרוא "על מדיטציה וקשב"

שלשה שבועות, תשעה ימים ו24 שעות מאת חיה שודריך

בט' באב חרב הבית, בזהירות רבה אני מעריכה שבשפת היוגה בעצם איבדנו את השלם, "פורונאם". אובדנו של השלם קרה בזמן של חיסרון גדול, יש ימים שמסוגלים לזה. יש תקופות שבהם המרחב הכללי חסר ואנחנו מושפעים מכך. קשה להתעלם מן העובדה שאנחנו חלק מתמונה שלמה, לפעמים היינו רוצים לחשוב שהכל מתחיל ונגמר בנו אבל מקבלים תזכורתהמשך לקרוא "שלשה שבועות, תשעה ימים ו24 שעות מאת חיה שודריך"