יוגה וידאו

עברתי על סרטוני  יוגה וידאו באינטרנט, כל הסרטונים מראים גוף, מראים ידע של מורה, מראים תנועה איטית מאד או מהירה מאד. מראים גוף מרשים מאד או גוף שמן במיוחד. אבל לא מצאתי יוגה וידאו שמראה באמת אימון יוגה שלם, לא מצאתי אימון יוגה וידאו שמצליח להעביר את רוח היוגה באמת, חבל, מצד שני זה גורם ליהמשך לקרוא "יוגה וידאו"

יוגה לכולם

במסגרת פרויקט קצר, הכנו תמונות יוגה להפצה ברשת במטרה לעורר מודעות ולעודד אנשים לתרגל יוגה. מצורפת אחת מהן, מורה ליוגה שהיום בסביבות גיל 90, מדגימה את תנוחת היוגה Navasana אם היא יכולה, גם אתם יכולים 🙂    

הגוף זוכר – על יוגה והתמודדות עם טראומה

בשנים האחרונות ישנה חשיפה רבה יותר למושגים טראומה ופוסט טראומה. מושג הטראומה מופיע בעיקר על רקע של פיגועים, ירי של רקטות או פגזים על ישובים בארץ, תאונות דרכים, תקיפה פיזית או מינית ואסונות טבע. אך חוויה טראומטית יכולה להיווצר גם עקב אירועים "רגילים" יותר בחיי היום יום שלנו. טראומה יכולה להשפיע על תפקוד האדם בכלהמשך לקרוא "הגוף זוכר – על יוגה והתמודדות עם טראומה"

ג'ון פרינד חוזר ללמד יוגה

למי שפספס את הסערה הגדולה שהייתה בקהילת האנוסארה יוגה. בשנה האחרונה, ג'ון פרינד אשר הקים את זרם האנוסארה יוגה, זרם אשר תפס תאוצה במהירות ברחבי ארה"ב וגם אצלנו נאלץ לפרוש בשל התנהגות לא נאותה. ההתנהגות שלו ופרישתו לוו בהדים גדולים בעולם היוגה, וקיבלו ביטוי גם בארץ, למשל בטקסטים שכתבו על הנושא אראל בן צדוק, תלמידהמשך לקרוא "ג'ון פרינד חוזר ללמד יוגה"

אימון יוגה , טאי צ'י או צ'י קונג לשיפור איכות החיים של חולי אסטמה

למי שמתרגל יוגה – זה ידוע שתרגילי הנשימה – פראנימה עושים פלאים. ואין ספק שמי שסובל ממחלה שקשורה למערכת הנשימה – יוגה יכולה לעזור במאמר הבא תוכלו לקרוא על מחקר שנערך בנושא יוגה ואסטמה. וכאן תוכלו לקרוא מאמר המציג כלים מעולם היוגה להתמודדות עם אסטמה טאי צ'י ו – צ'י קונג הינם אומנויות תנועה ששמותהמשך לקרוא "אימון יוגה , טאי צ'י או צ'י קונג לשיפור איכות החיים של חולי אסטמה"

יוגה בהתמודדות עם סרטן השד

מאמר חשוב שכדאי לקרוא בפורטל היוגה על יוגה וסרטן , ההתמודדות עם מחלת הסרסן היא אתגר גדול והיוגה היא כלי טיפולי שיכול לעזור לרבים. אימון יוגה  למטופלים במחלת הסרטן יכול לזרז את ההחלמה. בריאות לכולם.

מאמרי יוגה מעניינים מהזמן האחרון – יולי 2012

ממשיכים עם כמה מאמרים ותכנים מעניינים בנושא יוגה אשר התפרסמו בזמן האחרון: מאמר מעניין של אגי ויטיך על סמסקרות בתרגול היוגה – דפוסים או הרגלים אשר מתקבעים בנו, חלק מתרגול היוגה עוסק בזיהוי ולעתים גם שינוי הדפוסים הללו. מורן צמחוני כתב מספר מחשבות על להיות מורה ליוגה, מומלץ לקריאה עבור כל מי שמלמד יוגה אוהמשך לקרוא "מאמרי יוגה מעניינים מהזמן האחרון – יולי 2012"

תנוחות עמידה ביוגה

תנוחות עמידה חשובות מאוד כחלק מתרגול היוגה הקבוע שלנו. תנוחות עמידה מחזקות את הרגליים, פותחות את אזור האגן, מחברות לקרקע עוזרות ליציבות פיזית ומנטלית. בין תנוחות העמידה המפורסמות: תנוחת הלוחם 2, פרשווקונאסנה , תנוחת הלוחם 1 הנה יוגה וידאו נחמד באנגלית שמדגים ומסביר כמה תנוחות עמידה

האם צריך להיות גמיש בשביל לתרגל יוגה? מאת אייל שיפרוני

מאחר שיוגה איננה ספורט תחרותי או הישגי, אין צורך בשום תכונה פיזית מיוחדת כדי לתרגל יוגה. כל מה שנדרש הוא רצון, סבלנות וכושר התמדה. אין שום חשיבות אם בתנוחת כפיפה קדימה מצליחים להגיע עד הבהונות או אם אפשר לשלב את הרגליים לישיבת הלוטוס. האפקט של היוגה איננו דווקא ביחס ישר למראה החיצוני של התנוחה. בהחלטהמשך לקרוא "האם צריך להיות גמיש בשביל לתרגל יוגה? מאת אייל שיפרוני"

שאלות נפוצות על יוגה מאת: איל שפרוני

כמורה ותיק ליוגה אני נתקל שוב ושוב בשאלות שתלמידים (או מתעניינים שאינם עדיין תלמידים) מעלים. להלן אציג כמה מהשאלות האלו והצעות לתשובות. מקווה שיהיה לכם לתועלת! להלן מקבץ של שאלות נפוצות שאליהם אתייחס כאן: האם צריך להיות גמיש בשביל לתרגל יוגה? האם יוגה משפרת 'סבולת לב-ריאות' או שלשם כך נדרשת פעילות גופנית מאומצת יותר? האם כל אחדהמשך לקרוא "שאלות נפוצות על יוגה מאת: איל שפרוני"