יוגה וידאו

עברתי על סרטוני  יוגה וידאו באינטרנט, כל הסרטונים מראים גוף, מראים ידע של מורה, מראים תנועה איטית מאד או מהירה מאד. מראים גוף מרשים מאד או גוף שמן במיוחד. אבל לא מצאתי יוגה וידאו שמראה באמת אימון יוגה שלם, לא מצאתי אימון יוגה וידאו שמצליח להעביר את רוח היוגה באמת, חבל, מצד שני זה גורם ליהמשך לקרוא "יוגה וידאו"

תנוחות עמידה ביוגה

תנוחות עמידה חשובות מאוד כחלק מתרגול היוגה הקבוע שלנו. תנוחות עמידה מחזקות את הרגליים, פותחות את אזור האגן, מחברות לקרקע עוזרות ליציבות פיזית ומנטלית. בין תנוחות העמידה המפורסמות: תנוחת הלוחם 2, פרשווקונאסנה , תנוחת הלוחם 1 הנה יוגה וידאו נחמד באנגלית שמדגים ומסביר כמה תנוחות עמידה

על מדיטציה וקשב

הרבה דברים אפשר לומר על מדיטציה, אבל יותר חשוב לנסות אותה כדי להבין, במיוחד שקיימים היום כל כך הרבה סוגי מדיטציה. הבודהה אמר פעם: מדיטציה מביאה חוכמה, מחסור במדיטציה מביא בורות. דע היטב מה מוביל אותך קדימה ומה מחזיק אותך מאחור, בחר את הדרך שמובילה לחכמה. תרגול מדיטציה הוא בראש ובראשונה תרגול של תשומת לבהמשך לקרוא "על מדיטציה וקשב"

חיזוק מערכת החיסון

מערכת החיסון היא מערכת מורכבת אשר תלויה בגורמים רבים ומשפיעה על הבריאות והחולי שלנו. אפשר לעשות מספר דברים פשוטים לחיזוק מערכת החיסון וזה חשוב במיוחד בעונות המעבר ולקראת החורף. מחקרים רבים מראים שלחץ מחליש את מערכת החיסון, ובנוסף שמחסור במנוחה ובשינה ראויים פוגעים במערכת החיסון. אז חשוב מאוד לדאוג למנוחה, להרפיה ופעילויות מרגיעות. שתייה מרובההמשך לקרוא "חיזוק מערכת החיסון"

דייויד סוונסון – אשטנגה יוגה – מגיע לארץ

דייויד סוונסון , מורה האשטנגה יוגה, מגיע לארץ.