יוגה וידאו

עברתי על סרטוני  יוגה וידאו באינטרנט,

כל הסרטונים מראים גוף, מראים ידע של מורה, מראים תנועה איטית מאד או מהירה מאד.

מראים גוף מרשים מאד או גוף שמן במיוחד.

אבל לא מצאתי יוגה וידאו שמראה באמת אימון יוגה שלם,

לא מצאתי אימון יוגה וידאו שמצליח להעביר את רוח היוגה באמת,

חבל,

מצד שני זה גורם לי לחשוב על האתגר הבא, לצלם סרטוני יוגה וידאו טובים שיראו את הכוח של היוגה באמת.

סרט יוגה וידאו שלא יהיה סרט סקסי מצד אחד ולא משעמם מצד שני – הוידאו צריך להצליח להעביר את המהות של היוגה אחרת בשביל מה לצלם יוגה.

אפשרות אחת היא פשוט לצלם שיעור יוגה בוידאו כמו זה:


ואולי בעוד 30 שנה מישהו יהנה לראות איך שיעורי היוגה היו נראים פעם , אבל רואים שמי שמתאמן – מתאמן ביוגה ולא עושה ספורט אירובי.

והנה עוד יוגה וידאו הרבה יותר ישן שנותן כל כך הרבה השראה לאימון

http://www.yoga.co.il/articles/theheartofyoga.asp

אימון נעים

 

 

מודעות פרסומת

תנוחות עמידה ביוגה

תנוחות עמידה חשובות מאוד כחלק מתרגול היוגה הקבוע שלנו.

תנוחות עמידה מחזקות את הרגליים, פותחות את אזור האגן, מחברות לקרקע עוזרות ליציבות פיזית ומנטלית.

בין תנוחות העמידה המפורסמות: תנוחת הלוחם 2, פרשווקונאסנה , תנוחת הלוחם 1

הנה יוגה וידאו נחמד באנגלית שמדגים ומסביר כמה תנוחות עמידה

על מדיטציה וקשב

הרבה דברים אפשר לומר על מדיטציה, אבל יותר חשוב לנסות אותה כדי להבין, במיוחד שקיימים היום כל כך הרבה סוגי מדיטציה.

הבודהה אמר פעם:
מדיטציה מביאה חוכמה, מחסור במדיטציה מביא בורות. דע היטב מה מוביל אותך קדימה ומה מחזיק אותך מאחור, בחר את הדרך שמובילה לחכמה.

תרגול מדיטציה הוא בראש ובראשונה תרגול של תשומת לב וקשב, הטכניקה אולי משתנה בין סוג מדיטציה כזה או אחר אבל איכות התודעה היא מה שחשוב.

מצורף קטע קצר של ג'ון קבט זין על mindfulness, שמתורגמת בעברית כקשיבות או קשב ומתורגלת במדיטציות במסורת הבודהיזם והיוגה.

בקטע הוא מדבר על mindfulness, נוכחות בהווה ותשומת לב

דייויד סוונסון – אשטנגה יוגה – מגיע לארץ

דייויד סוונסון נחשב לאחד מהמורים המובילים בעולם בזרם האשטנגה יוגה,

הוא התחיל לתרגל יוגה בגיל 13 ומאז השקיע רבות רבות בלימוד, הוראה והפצה של אשטנגה יוגה ברחבי העולם כולל ספר ומספר דיוידיז מוצלחים מאוד של אשטנגה יוגה.

דייויד מגיע בדצמבר למשכן היוגה בתל אביב ויעביר מספר סדנאות,

הנה דוגמא קטנה שלו מתרגל

למי שמתעניין ברכישת מוצרים שלו, אפשר למצוא בחנות היוגה.

פרצופי יוגה

הפנים משקפות את המצב הרגשי והמנטלי שלנו ופעמים רבות מאמץ בתרגול יוגה בא לידי ביטוי בפנים מאומצות , סובלות ורציניות.
גם את שרירי הפנים צריך ללמוד להרפות ולשחרר ולו בשביל למנוע קמטים לעת זקנה 🙂
אז הנה יוגה לפנים :

ברכות (לשעון) שמש

בשעה טובה הגיע שעון קיץ והאביב מגיע.
זמן טוב לברך את השמש וליוגה יש תרגול מיוחד בשביל זה.
הברכות לשמש נעשות לרוב בתחילת תרגול היוגה למטרת חימום ופתיחת הגוף, מיקוד התודעה וחיבור בין תנועה ונשימה.
ישנו תרגול יוגה מסורתי של 108 ברכות לשמש אשר מבוצעות ברצף, מומלץ מאוד להתנסות למי שעוד לא יצא.
אז בואו נברך את השמש ושיהיה לכולם אביב נעים.