מה אתם עושים כשאתם קמים בבוקר?

אולי כבר שמעתם משהו על ׳טקס בוקר׳ ואולי יש לכם התחלה של אחד ולא ידעתם שהוא כזה. ואולי אתם קמים בבוקר ונותנים לצד שקמתם עליו ולהרגשה שקמתם איתה באותו יום לסחוף אתכם – מה שלפעמים זורם טוב ולפעמים מרגיש קצת כמו תאונת שרשרת… אז מעבר לרוטינות הקבועות שמאפיינות את הבוקר שלנו (שטיפת פנים, מטלות בוקרהמשך לקרוא "מה אתם עושים כשאתם קמים בבוקר?"

לתרגל יוגה ופילאטיס עם אביזרים

האם אתם מוצאים את עצמכם נמנעים משיעורים עם אביזרים? מפסיקים שיעור באמצע כי צריך להביא משהו שאין לכם? קודם כל, חשוב שתדעו שברוב המקרים תוכלו לתרגל יוגה ופילאטיס גם בלי האביזר ועדיין להרוויח ממש הרבה מהשיעור! כפי שאסביר עוד מעט, להרבה מאביזרי הסטודיו שנועדו לתמוך בנו יש תחליפים מעולים גם בבית וכשמדובר באביזרים שמוסיפים התנגדות כמוהמשך לקרוא "לתרגל יוגה ופילאטיס עם אביזרים"

איך לתרגל כשחם?

הקיץ כבר כאן ובמהלך החודשים הקרובים הוא יילך ויבסס את נוכחותו בשגרה שלנו. החום בחוץ משפיע עלינו. על החום הפנימי הגופני שלנו, על הטמפרמנט, על מצב הרוח וגם על התרגול כמובן. אנחנו שואפים לתרגל בכל מצב ולהיות מסוגלים לקבל את השינויים סביבנו ולהכיל אותם, להתאים את עצמנו ואת התרגול גם למצבים חדשים ונוחים פחות. שינוייםהמשך לקרוא "איך לתרגל כשחם?"

שיעורי פילאטיס באינטרנט

לא יאומן שזה קורה. פילאטיס אונליין – גישה חופשית למעל 500 שיעורי פילאטיס מקצועיים. פילאטיס מזרן שמועבר ע״י המורים הטוסים בארץ פילאטיס מכשירים על רפורמר, כסא ואפילו טאוור. פילאטיס להריון ועוד. אנחנו מזמינים אתכם לבקר באתר ובחור את שיעור פילאטיס במיוחד בשבילכם. אפילו חלוצת הפילאטיס בארץ – דליה מנטבר מעבירה ביוגה נאו שיעורים. כך שאיןהמשך לקרוא "שיעורי פילאטיס באינטרנט"

YogaNow – שיעורי יוגה באינטרנט

שמחים לבשר שעלה אתר חדש שכולו שיעורי יוגה באינטרנט כעת לא תצטרכו יותר לחפש , כל המורים הטובים בארץ מרוכזים באתר אחד, עם שיעורים באיכות הגבוהה ביותר שיש. שיעורי יוגה באינטרנט שיעורי פילאטיס באינטנט שיעורי מדיטציה באינטרנט ועוד הרבה סגנונות כמו פלדנקרייז ופלייסטיק ועוד. מוזמנים לבקר

יוגה וידאו

עברתי על סרטוני  יוגה וידאו באינטרנט, כל הסרטונים מראים גוף, מראים ידע של מורה, מראים תנועה איטית מאד או מהירה מאד. מראים גוף מרשים מאד או גוף שמן במיוחד. אבל לא מצאתי יוגה וידאו שמראה באמת אימון יוגה שלם, לא מצאתי אימון יוגה וידאו שמצליח להעביר את רוח היוגה באמת, חבל, מצד שני זה גורם ליהמשך לקרוא "יוגה וידאו"

יוגה לכולם

במסגרת פרויקט קצר, הכנו תמונות יוגה להפצה ברשת במטרה לעורר מודעות ולעודד אנשים לתרגל יוגה. מצורפת אחת מהן, מורה ליוגה שהיום בסביבות גיל 90, מדגימה את תנוחת היוגה Navasana אם היא יכולה, גם אתם יכולים 🙂    

הגוף זוכר – על יוגה והתמודדות עם טראומה

בשנים האחרונות ישנה חשיפה רבה יותר למושגים טראומה ופוסט טראומה. מושג הטראומה מופיע בעיקר על רקע של פיגועים, ירי של רקטות או פגזים על ישובים בארץ, תאונות דרכים, תקיפה פיזית או מינית ואסונות טבע. אך חוויה טראומטית יכולה להיווצר גם עקב אירועים "רגילים" יותר בחיי היום יום שלנו. טראומה יכולה להשפיע על תפקוד האדם בכלהמשך לקרוא "הגוף זוכר – על יוגה והתמודדות עם טראומה"

אינדקס תנוחות יוגה

זה קורה, כל המידע על תנוחות יוגה, איך לעשות , מתי עם טיפים למתחילים ומתקדמים עכשיו ניתן למצוא בפורטל היוגה. יותר מ-100 תנוחות יוגה עם תמונות של כל תנוחות היוגה. אתם מוזמנים לבקר באינדקס תנוחות היוגה. וכמו כן בעמוד הראשי של הפורטל כל יום תופיע תנוחת יוגה חדשה.  

ג'ון פרינד חוזר ללמד יוגה

למי שפספס את הסערה הגדולה שהייתה בקהילת האנוסארה יוגה. בשנה האחרונה, ג'ון פרינד אשר הקים את זרם האנוסארה יוגה, זרם אשר תפס תאוצה במהירות ברחבי ארה"ב וגם אצלנו נאלץ לפרוש בשל התנהגות לא נאותה. ההתנהגות שלו ופרישתו לוו בהדים גדולים בעולם היוגה, וקיבלו ביטוי גם בארץ, למשל בטקסטים שכתבו על הנושא אראל בן צדוק, תלמידהמשך לקרוא "ג'ון פרינד חוזר ללמד יוגה"