על מדיטציה וקשב

הרבה דברים אפשר לומר על מדיטציה, אבל יותר חשוב לנסות אותה כדי להבין, במיוחד שקיימים היום כל כך הרבה סוגי מדיטציה.

הבודהה אמר פעם:
מדיטציה מביאה חוכמה, מחסור במדיטציה מביא בורות. דע היטב מה מוביל אותך קדימה ומה מחזיק אותך מאחור, בחר את הדרך שמובילה לחכמה.

תרגול מדיטציה הוא בראש ובראשונה תרגול של תשומת לב וקשב, הטכניקה אולי משתנה בין סוג מדיטציה כזה או אחר אבל איכות התודעה היא מה שחשוב.

מצורף קטע קצר של ג'ון קבט זין על mindfulness, שמתורגמת בעברית כקשיבות או קשב ומתורגלת במדיטציות במסורת הבודהיזם והיוגה.

בקטע הוא מדבר על mindfulness, נוכחות בהווה ותשומת לב

מודעות פרסומת